Kurssit

 

Aloituskurssi la-su 6.-7.4.   klo 11:30-14:00

Viikonlopun aloituskurssilla käydään läpi astangajoogan perusteet rauhassa ja ajatuksella. Oikean hengitystekniikan, lihaslukkojen ja katseenkohdistuksen avulla asennot liitetään yhteen virtaavaksi sarjaksi, josta muodostuu noin puolet astangajoogan 1. asentosarjasta. Kurssilla opitaan myös tarvittavia muunnoksia asentoihin, jolloin jokainen voi tehdä omalle keholleen sopivan ja terveellisen version joka asanasta.
 Täydellä vatsalla on hankala harjoitella, joten vältä syömistä muutama tunti ennen kurssia. Pukeudu joustaviin vaatteisiin. Paljain jaloin harjoitus sujuu parhaiten. Maton saat lainaksi koululta.
Kurssin jälkeen voit alkaa käydä tunneillamme tai harjoitella itsenäisesti kotona.
Kerro ohjaajalle, jos sinulla on jotain vakavia terveysongelmia, vaivaa polvissa, niskassa tms. Nämä on hyvä ottaa huomioon, vaikkeivat yleensä estä harjoittelua. Astangajoogan aloittamista ei suositella raskauden aikana.
Tervetuloa!
HInnat: 60/50 € tai aloituskurssi+ kuukausikortti 110/90€
Maksutapoina käteinen tai maksu suoraan tilille. Smartum-setelit ja e-passi käyvät myös maksuvälineenä.
FI03 4713 0010 0662 49   
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

 

Pia Lehtisen viikonloppukurssi 13.-14.4.

Pia Lehtinen on Sharath Joisin oppilas yli 10 vuoden ajalta. Hän on opettanut astangajoogaa päätoimisesti vuodesta 2007 useilla eri joogakouluilla Helsingissä. 2017 Pia perusti Mysore Yoga Helsingin, joka tarjoaa astangajoogan opetusta perinteistä menetelmää seuraten.
 Pia pyrkii viettämään vuosittain mahdollisimman paljon aikaa oppilaana Mysoressa ja opettamaan harjoitusta eteenpäin niin kuin on sen opettajaltaan Sharath Joisilta oppinut. Pialle myönnettiin 2. sarjan opetuslupa KPJAYI:stä vuonna 2010. Instituutin sertifioinnin hän sai ensimmäisenä suomalaisena ​vuonna 2014.
Mysoreharjoitus 8-10:30
Teematunti 11:00-12:30 Haasteet harjoituksessa
Teematunnin aiheena on haasteet harjoituksessa. Tunnilla pohdimme miten ylläpitää harjoittelumotivaatiota ja miten suhtautua harjoituksen mahdollisesti mukanaan tuomiin henkisiin ja fyysisiin haasteisiin. Keskustelun lisäksi harjoittelemme joitain ensimmäisen ja toisen asentosarjat haastaviksi koettuja asentoja ja vinyasoja.
Hinnat:
Koko kurssi 70/60 e
Yksittäinen mysore 25/20 e
Teematunti 30/25e
Maksutapoina käteinen tai maksu suoraan tilille. Smartum-setelit ja e-passi käyvät myös maksuvälineenä.
FI03 4713 0010 0662 49   

 

Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

 

Aloituskurssi la-su 4.-5.5.   klo 11:30-14:00

Viikonlopun aloituskurssilla käydään läpi astangajoogan perusteet rauhassa ja ajatuksella. Oikean hengitystekniikan, lihaslukkojen ja katseenkohdistuksen avulla asennot liitetään yhteen virtaavaksi sarjaksi, josta muodostuu noin puolet astangajoogan 1. asentosarjasta. Kurssilla opitaan myös tarvittavia muunnoksia asentoihin, jolloin jokainen voi tehdä omalle keholleen sopivan ja terveellisen version joka asanasta.
Täydellä vatsalla on hankala harjoitella, joten vältä syömistä muutama tunti ennen kurssia. Pukeudu joustaviin vaatteisiin. Paljain jaloin harjoitus sujuu parhaiten. Maton saat lainaksi koululta.
Kurssin jälkeen voit alkaa käydä tunneillamme tai harjoitella itsenäisesti kotona.
Kerro ohjaajalle, jos sinulla on jotain vakavia terveysongelmia, vaivaa polvissa, niskassa tms. Nämä on hyvä ottaa huomioon, vaikkeivat yleensä estä harjoittelua. Astangajoogan aloittamista ei suositella raskauden aikana.
Tervetuloa!
HInnat: 60/50 € tai aloituskurssi+ kuukausikortti 110/90€
Maksutapoina käteinen tai maksu suoraan tilille. Smartum-setelit ja e-passi käyvät myös maksuvälineenä.
FI03 4713 0010 0662 49   
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

 

 

Juha Javanaisen viikonloppukurssi mahdollisesti toukokuussa!