Kurssit

 

 

Aloituskurssi la-su 7.-8.9.   klo 11:30-14:00

Viikonlopun aloituskurssilla käydään läpi astangajoogan perusteet rauhassa ja ajatuksella. Oikean hengitystekniikan, lihaslukkojen ja katseenkohdistuksen avulla asennot liitetään yhteen virtaavaksi sarjaksi, josta muodostuu noin puolet astangajoogan 1. asentosarjasta. Kurssilla opitaan myös tarvittavia muunnoksia asentoihin, jolloin jokainen voi tehdä omalle keholleen sopivan ja terveellisen version joka asanasta.
Täydellä vatsalla on hankala harjoitella, joten vältä syömistä muutama tunti ennen kurssia. Pukeudu joustaviin vaatteisiin. Paljain jaloin harjoitus sujuu parhaiten. Maton saat lainaksi koululta.
Kurssin jälkeen voit alkaa käydä tunneillamme tai harjoitella itsenäisesti kotona.
Kerro ohjaajalle, jos sinulla on jotain vakavia terveysongelmia, vaivaa polvissa, niskassa tms. Nämä on hyvä ottaa huomioon, vaikkeivat yleensä estä harjoittelua. Astangajoogan aloittamista ei suositella raskauden aikana.
Tervetuloa!
HInnat: 60/50 € tai aloituskurssi+ kuukausikortti 110/90€
Maksutapoina käteinen tai maksu suoraan tilille. Smartum-setelit ja e-passi käyvät myös maksuvälineenä.
FI03 4713 0010 0662 49
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

 

Pia Lehtisen Viikonloppukurssi  la 14.- su 15.9.

Mysoreharjoitus 8-10:30
Teematunti 11:00-12:30
Pia Lehtinen on Sharath Joisin oppilas yli 10 vuoden ajalta. Hän on opettanut astangajoogaa päätoimisesti vuodesta 2007 useilla eri joogakouluilla Helsingissä. 2017 Pia perusti Mysore Yoga Helsingin, joka tarjoaa astangajoogan opetusta perinteistä menetelmää seuraten.
Pia pyrkii viettämään vuosittain mahdollisimman paljon aikaa oppilaana Mysoressa ja opettamaan harjoitusta eteenpäin niin kuin on sen opettajaltaan Sharath Joisilta oppinut. Pialle myönnettiin 2. sarjan opetuslupa KPJAYI:stä vuonna 2010. Instituutin sertifioinnin hän sai ensimmäisenä suomalaisena ​vuonna 2014.
”Uskon astangaharjoituksen suureen viisauteen. Siihen että se löytää harjoittajastaan juuri oikeat sisäänmenokohdat. Herkälle tai pelokkaalle harjoitus voi opettaa vakautta ja itseluottamusta, kärsimättömälle kärsivällisyyttä ja oman vajavaisuuden hyväksymistä, vahvalle herkkyyttä ja nöyryyttä. Tässä itsetutkiskelun ja itsensä tuntemisen prosessissa toivon voivani olla oppilaille tukena ja avuksi.”
Teematunnilla on aiheena joogan kahdeksan haaran eettiset periaatteet, yama ja niyama, joita käytännöllisesti soveltaen pääset pohtimaan mm. oman harjoituksesi motiiveja. Lisäksi perehdymme hengityksen ja rentoutumisen merkitykseen asanaharjoituksessa.
Hinnat:
Koko kurssi 70/60 e
Yksittäinen mysore 25/20 e
Teematunti 30/25e
Maksutapoina käteinen tai maksu suoraan tilille. Smartum-setelit ja e-passi käyvät myös maksuvälineenä.
FI03 4713 0010 0662 49
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

 

 

Mikko Seppisen viikonloppukurssi 5.-6.10.

Pranayama la-su 8.00-8.30 ( Ei erillistä maksua; sisältyy mysoreharjoitukseen)
Pranayama tarkoittaa erillisiä hengitysharjoituksia. Perinteisesti pranayamalla viitataan elämänvoiman, pranan, lisäämiseen ja hallitsemiseen hengityksen avulla. Käytännön tasolla pranayama-harjoitukset auhoittavat hermostoa, vähentävät stressiä ja vievät kohti meditaation tilaa. Tällä tunnilla opimme asanaharjoitusta täydentävän ja kaikille soveltuvan perusharjoituksen.
Mysoreharjoitus la-su 8.30-10.30
Voima ja nostot la 11.00-12.30
Jooga mielletään usein itämaiseksi venyttelyksi ja rentoutumiseksi, mutta yksi asanaharjoituksen perustehtävistä on vahvistaa kehoa. Erityisesti astangajoogassa nostot ja voima ovat korostuneessa roolissa. Tällä tunnilla perehdymme tekniikoihin, jotka auttavat ymmärtämään vaativia – ja usein turhauttavia –  nostoja, rakentamaan voimaa sekä tekemään asana-harjoituksesta kevyemmän, niin fyysisesti kuin psyykkisestikin.
 Primary Series Troubleshooting su 11.00-12.30
Syvennymme astangajoogan ensimmäisen harjoitussarjan tärkeimpiin teemoihin.Pureudumme erityisesti ns. ”gateway”-asanoihin, jotka koetaan yleisesti haastaviksi ja joiden työstäminen oikeaoppisesti voi avata koko terapeuttisen sarjan uudella tavalla. Tunti soveltuu kaikille eikä koko ykkössarjan harjoitteleminen ole vaatimuksena.

 

Hinnat:
Pranayama: Ei erillistä maksua, sisältyy mysoretunnin hintaan.
Mysore: 25e/20e
Tekniikkatunti: 30e/25e
Koko kurssi : 80/100e
Maksutapoina käteinen tai maksu suoraan tilille. Smartum-setelit ja e-passi käyvät myös maksuvälineenä.
FI03 4713 0010 0662 49
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

 

Aloituskurssi la-su 5.-6.10.   klo 13.00-15.30

Viikonlopun aloituskurssilla käydään läpi astangajoogan perusteet rauhassa ja ajatuksella. Oikean hengitystekniikan, lihaslukkojen ja katseenkohdistuksen avulla asennot liitetään yhteen virtaavaksi sarjaksi, josta muodostuu noin puolet astangajoogan 1. asentosarjasta. Kurssilla opitaan myös tarvittavia muunnoksia asentoihin, jolloin jokainen voi tehdä omalle keholleen sopivan ja terveellisen version joka asanasta.
Täydellä vatsalla on hankala harjoitella, joten vältä syömistä muutama tunti ennen kurssia. Pukeudu joustaviin vaatteisiin. Paljain jaloin harjoitus sujuu parhaiten. Maton saat lainaksi koululta.
Kurssin jälkeen voit alkaa käydä tunneillamme tai harjoitella itsenäisesti kotona.
Kerro ohjaajalle, jos sinulla on jotain vakavia terveysongelmia, vaivaa polvissa, niskassa tms. Nämä on hyvä ottaa huomioon, vaikkeivat yleensä estä harjoittelua. Astangajoogan aloittamista ei suositella raskauden aikana.
Tervetuloa!
HInnat: 60/50 € tai aloituskurssi+ kuukausikortti 110/90€
Maksutapoina käteinen tai maksu suoraan tilille. Smartum-setelit ja e-passi käyvät myös maksuvälineenä.
FI03 4713 0010 0662 49
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

 

Anouk Hummelin yinjoogakurssi la 12.-su 13.10.

Lisätietoja piakkoin!