Kurssit

 

Anouk Hummel

Yin Yoga & Meditation Chakra Workshop la 12.10.

Opetus englanniksi. Teaching in english
Yin Yoga & Meditation Chakra Workshop
The chakras are energy centers in your body, that keep your system running. They are often referred to as ‘wheels of energy’. Each of the chakras is connected to a specific theme and acts in a different way within our bodies.
This workshop is focused on gaining a deeper understanding of our chakra system and how it affects our lives. During this workshop we will cover some basic chakra theory and indulge in Yin Yoga & Meditation practice to balance the chakra system. With a deeper understanding of the workings of the chakras, we are more capable of balancing our lives and to welcoming opportunities for healing, personal growth and transformation. 

This workshop is open and accessible to all; beginning as well as more experienced (yin) yogis are super welcome to join!
PRACTICAL INFORMATION

Date: Saturday 12 October
Times: 12:00 – 16:00 
Price: € 65 / 60 € (students, unemployed, sickness leave etc)
Place: Astangajooga Turku
, Jokikatu 8
ABOUT ANOUK

Anouk is a certified Yin Yoga teacher, originally from Amsterdam, The Netherlands. She nowadays lives in Helsinki and works and teaches mainly in Finland. She is passionate about Yin Yoga and devoted to sharing the teachings from Paul Grilley with as many souls as possible!

She completed her Yin Yoga & Chakra Study teacher training (RYT 200) in Amsterdam (NL) with Anat Geiger, Johan Noorloos and Marcel van de Vis Heil. To deepen her knowledge of the functional anatomy in Yin Yoga, she soon after completed her Yin Yoga & Anatomy Immersion (RYT 100) with José de Groot at Delight Yoga Amsterdam. Her main teachers Anat and José have been senior assistants of Paul and Suzee Grilley for many years now.

In her yoga classes she wishes to show people that yoga does not need to be fuzzy nor complicated, but that yoga practice offers something to everyone and that with regular practice it can give you a more beautiful, richer and more balanced life.
Anouk teaches in a manner that is open and accessible to everyone; beginners and more advanced yogis. Her classes are marked by softness, a lot of individual care and attention and sufficient space to explore and push your physical as well as mental boundaries in a very gentle way. With her Yin Yoga classes Anouk hopes to give her students inspiration and courage to bring the principles of Yin Yoga off the mat and into real life, as that is where our real yoga practice begins.

Anouk also works as a Life Coach, Yoga Therapist, Chakra Reader & Reiki Healer. http://www.soulfueluyourlife.com
Maksutapoina käteinen tai maksu suoraan tilille. Smartum-setelit  käyvät myös maksuvälineenä.
FI03 4713 0010 0662 49
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

 

Aloituskurssi la-su 2.-3.11.   klo 11-13:30

Viikonlopun aloituskurssilla käydään läpi astangajoogan perusteet rauhassa ja ajatuksella. Oikean hengitystekniikan, lihaslukkojen ja katseenkohdistuksen avulla asennot liitetään yhteen virtaavaksi sarjaksi, josta muodostuu noin puolet astangajoogan 1. asentosarjasta. Kurssilla opitaan myös tarvittavia muunnoksia asentoihin, jolloin jokainen voi tehdä omalle keholleen sopivan ja terveellisen version joka asanasta.
Täydellä vatsalla on hankala harjoitella, joten vältä syömistä muutama tunti ennen kurssia. Pukeudu joustaviin vaatteisiin. Paljain jaloin harjoitus sujuu parhaiten. Maton saat lainaksi koululta.
Kurssin jälkeen voit alkaa käydä tunneillamme tai harjoitella itsenäisesti kotona.
Kerro ohjaajalle, jos sinulla on jotain vakavia terveysongelmia, vaivaa polvissa, niskassa tms. Nämä on hyvä ottaa huomioon, vaikkeivat yleensä estä harjoittelua. Astangajoogan aloittamista ei suositella raskauden aikana.
Tervetuloa!
HInnat: 60/50 € tai aloituskurssi+ kuukausikortti 110/90€
Maksutapoina käteinen tai maksu suoraan tilille. Smartum-setelit  käyvät myös maksuvälineenä.
FI03 4713 0010 0662 49
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

 

Kira Vuorisalon viikonloppukurssi 16.-17.11.

 

La: mysore klo 9-11 ja teematunti klo 12-14
Su: mysore klo 9-11
Lauantai- ja sunnuntaiaamuina harjoitellaan perinteisellä mysore-tyylillä ja lauantai-iltapäivällä on teematunti.
Teematunnin aiheena on lonkkien avaus harjoituksessa. Astangajooga-harjoitus itsessään lisääliikkuvuutta lantion alueelle. Jossakin vaiheessa harjoitusta voi tulla kuitenkin vastaan asanoita, jotka alkuun tuntuvat suorastaan mahdottomilta lantion liikkuvuuden kannalta.
Esimerkiksi Marichyasanoissa tai Eka pada sirsasanassa voi mennä pitkään, jotta lantio aukeaa riittävästi. Tarkastelemme miten omassa harjoituksessa voi työstää juuri niitä haastavia kohtia, joissa tarvitaan lisää liikkuvuutta lantion alueelle. Lonkkien oikeanlainen avaus on myös tärkeää alaselän ja polvien terveyden kannalta. Usein alaselkä- ja polvikivut voivat aiheutua heikoista ja kireistä lonkista. Kireydet lonkkien alueella voivat olla puolestaan peräisin esimerkiksi liiallisesta istumisesta, joka liittyy länsimaiseen istumisen kulttuuriin. Teematunti sopii kaikille, aloittelijoista edistyneempiin kävijöihin.
Kurssin opettajana on Kira Vuorisalo, joka ohjaa säännöllisesti viikkotunteja Om Yoga -koululla Tampereella. Kira on joogannut yli puolet elämästään. Astangajooga on hänelle elämäntapa ja hänelle on tärkeää jakaa joogan hyötyjä ja iloa myös muille. Opetuksessaan Kira korostaa hengityksen, bandhojen eli lihaslukkojen, ilon ja voiman sekä pehmeyden tasapainon tärkeyttä harjoituksessa. Kira tähdentää, että opettajan rooli on luoda joogaajalle turvallinen ja rauhallinen harjoitusympäristö. Opettajana Kiraa on kuvailtu usein kannustavaksi, innostavaksi, tarkaksi ja inspiroivaksi.
Tervetuloa!
koko kurssi 70e  ja alennettu hinta opiskelijoille, työttömille jne. 60e
Yksittäinen mysore 25e ja alennettu hinta 20e
Teematunti 30e ja alennettu hinta 25e

 

Maksutapoina käteinen tai maksu suoraan tilille. Smartum-setelit  käyvät myös maksuvälineenä.
FI03 4713 0010 0662 49
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

 

Aloituskurssi la-su 30.11.-1.12.   klo 11-13:30

Viikonlopun aloituskurssilla käydään läpi astangajoogan perusteet rauhassa ja ajatuksella. Oikean hengitystekniikan, lihaslukkojen ja katseenkohdistuksen avulla asennot liitetään yhteen virtaavaksi sarjaksi, josta muodostuu noin puolet astangajoogan 1. asentosarjasta. Kurssilla opitaan myös tarvittavia muunnoksia asentoihin, jolloin jokainen voi tehdä omalle keholleen sopivan ja terveellisen version joka asanasta.
Täydellä vatsalla on hankala harjoitella, joten vältä syömistä muutama tunti ennen kurssia. Pukeudu joustaviin vaatteisiin. Paljain jaloin harjoitus sujuu parhaiten. Maton saat lainaksi koululta.
Kurssin jälkeen voit alkaa käydä tunneillamme tai harjoitella itsenäisesti kotona.
Kerro ohjaajalle, jos sinulla on jotain vakavia terveysongelmia, vaivaa polvissa, niskassa tms. Nämä on hyvä ottaa huomioon, vaikkeivat yleensä estä harjoittelua. Astangajoogan aloittamista ei suositella raskauden aikana.
Tervetuloa!
HInnat: 60/50 € tai aloituskurssi+ kuukausikortti 110/90€
Maksutapoina käteinen tai maksu suoraan tilille. Smartum-setelit  käyvät myös maksuvälineenä.
FI03 4713 0010 0662 49
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

 

Juha Javanaisen viikonloppukurssi 7.-8-12.

Mysoreharjoittelua ja joogafilosofiaa. Lisätietoja piakkoin!