Kurssit

cropped-dsc_1980.jpg

Etä- Aloituskurssi la 24.- su 25.4. klo 11.30-14.00

 

Kurssille osallistutaan etänä zoomilla. Kurssista saa kuukaudeksi tallenteen käyttöönsä.
 
la klo 11.30-14.00
su klo 11.30-13:30
HInnat: 60/50 € tai aloituskurssi+ kuukausikortti 110/90€
 
Viikonlopun aloituskurssilla käydään läpi astangajoogan perusteet rauhassa ja ajatuksella. Oikean hengitystekniikan, lihaslukkojen ja katseenkohdistuksen avulla asennot liitetään yhteen virtaavaksi sarjaksi, josta muodostuu noin puolet astangajoogan 1. asentosarjasta.
Kurssilla opitaan myös tarvittavia muunnoksia asentoihin, jolloin jokainen voi tehdä omalle keholleen sopivan ja terveellisen version joka asanasta.
Astangajooga soveltuu hyvin melkein kaikille: ei tarvitse olla valmiiksi notkea tai vahva, mutta ei toki haittaakaan vaikka olisit elämäsi kunnossa. Sama jooga-asento tai harjoite voidaan soveltaa kunkin tarpeiden ja kunnon mukaan. Parhaimmillaan astangajoogaa tuo kehoon tasapainoisesti voimaa ja notkeutta. Mieltä se rauhoittaa ja toisaalta energisoi koko olemusta sekä fyysisellä, että henkisellä tasolla.
Täydellä vatsalla on hankala harjoitella, joten vältä syömistä muutama tunti ennen kurssia. Pukeudu joustaviin vaatteisiin. Paljain jaloin harjoitus sujuu parhaiten.
 
 
Kurssin jälkeen voit alkaa käydä tunneillamme kunhan koronatilanne hellittää ja voimme taas avata, tai voit harjoitella itsenäisesti kotona.
Kerro ohjaajalle, jos sinulla on jotain vakavia terveysongelmia, vaivaa polvissa, niskassa tms. Nämä on hyvä ottaa huomioon, vaikkeivat yleensä estä harjoittelua. Astangajoogan aloittamista ei suositella raskauden aikana.
 
Tervetuloa!
 
HInnat: 60/50 € tai aloituskurssi+ kuukausikortti 110/90€
Pyydämme suorittamaan maksun suoraan tilille. Smartum-setelit( sovellutus) käyvät myös maksuvälineenä.
FI03 4713 0010 0662 49
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

 

 

 

22.-23.5. Frank Kappas

 

4.-6.6. Pia Lehtinen

 

21.-22.8. Kira Vuorisalo

 

16.-17.10 Frank Kappas