Kurssit

 

 

Mikko Seppisen viikonloppukurssi la 14.- su 15.3.

 

Pranayama la-su 8.00-8.30
Mysoreharjoitus la-su 8.30-10.30
Teematunti: taaksetaivutukset la 11.00-12.30
 Tekniikkatunnilla lähestytään taaksetaivutuksia!                                                              ”Taaksetaivutukset voivat olla yksi antoisimmista asanoista, mutta pahimmillaan ne ovat monille painajainen. Tässä workshopissa tutustumme erilaisiin taaksetaivutuksiin, tarkoituksenamme oivaltaa liikeratoja rajoittavat tekijät sekä löytää työkalut tehdä taaksetaivutuksia kivuttomasti ja energisoivasti. Tunnin aluksi käymme läpi pienen annoksen helposti sultateltavaa teoriaa, joka kytkee käytännön harjoitukset osaksi joogan filosofiaa. Tunti soveltuu kaikille kokemukseen, kykyihin ja taustaan katsomatta!”

 

Pranayama: Ei erillistä maksua, sisältyy mysoretunnin hintaan.
Mysore: 25e/20e
Tekniikkatunti: 30e/25e
Koko kurssi : 55e/75 e
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

Mikon nettisivuilta löytyy tietoa hänestä tähän tapaan:
In 2002 I began a 6-year apprenticeship under the guidance of Petri Räisänen and other teachers of Ashtanga Yoga Helsinki. In that year, took my first of many pilgrimages to India with my long time teacher, Lino Miele. In 2003, I began an annual pilgrimage to Mysore, India to study Ashtanga Yoga, codified and popularized by K. Pattabhi Jois, along with his grandson and daughter, Sharath and Saraswati Jois.
I began teaching in Copenhagen, Denmark in 2008, and in that year, commenced an-depth study of pranayama and philosophy with Paul Dallaghan, Sri OP Tiwari and Sudhir Tiwari. I began teaching internationally in Europe, Asia, and Africa in 2010. In 2011, I received Level 2 authorization from KPJAYI, and in 2012, became the owner and director of Mysore Yoga CPH, a dedicated Ashtanga Yoga shala in Copenhagen, Denmark.
I hold a degree in Sociology and Social Psychology, and am continuously furthering my studies in different aspects of yoga, as well as in both classical and contemporary wisdom teachings. Off the mat I’m a father, photographer and Star Trek fan.
I’m passionate about sharing the techniques and philosophy I’ve learned and do my best to live by. Not only have they worked wonders for myself, but I’ve witnessed them do the same for thousands of others around the world.
Tervetuloa kurssille!

 

 

 Ohjattu 2.sarja la 21.3. klo 11-13

Kaikille jotka harjoittelevat astangan 2.sarjaa!
Tule pitämään hauskaa yhdessä, selviytymään, tsekkaamaan vinyasaa, hengittämään keskittyneesti ja häkeltymään harjoituksen taiasta, eli tekemään 2.sarja ohjatusti!
Ei tarvitse osata koko sarjaa: jokainen tekee siihen asti kuin on oppinut ja siirtyy sitten taaemmas katsomaan sarjan loppuun. Sillat ja loppuliikkeet tehdään taas yhdessä.
Ohjaaja tiedostaa vinyasan nopeat käänteet ja antaa liikkumatilaa tarpeen tullen. Älä siis pelkää, kenenkään ei odoteta saavan jalkoja niskan taa yhdellä hengityksellä, vaikka se vinyasalaskun mukaan niin menisikin. Myös avustuksia tarpeen tullen tarjotaan. Ei pinchapelkoa tai kapokauhistusta.
Hinta 25€
Ilmoittaudu sähköpostilla: astangajoogaturku@gmail.com

 

 

Mysorestartti la 28.3. klo 11-13

Kiinnostaako mysoreharjoitus, mutta syystä tai toisesta et ole vielä aloittanut?
Mysoreharjoitus on ihan kaikkia varten: ei tarvitse olla ”edistynyt”, vahva, notkea, tai muutenkaan mikään muu kuin oma itsensa, eikä mysoreharjoituksen aloittamiseen tarvita ylimääräistä kurssia, mutta jos kaipaat hiukan alkuvauhtia niin tässä sitä on tarjolla!
Mysore-starttipäivänä keskustellaan mysoreharjoituksesta, käydään uudestaan läpi joitain astangan keskeisiä asioita ja lopuksi tehdään mysoretyylinen harjoitus kahden ohjaajan läsnäollessa. Voit kysyä ennen harjoitusta tai harjoituksen aikana asioista jotka askarruttavat, ja saat henkilökohtaista ohjausta harjoitukseesi.
Nyt uskallat! Tästä se lähtee!
Hinta 25 €
Ilmoittautuminen sähköpostilla astangajoogaturku@gmail.com

 

 

Aloituskurssi la-su 4.- 5.4.  klo 11-13:30

Viikonlopun aloituskurssilla käydään läpi astangajoogan perusteet rauhassa ja ajatuksella. Oikean hengitystekniikan, lihaslukkojen ja katseenkohdistuksen avulla asennot liitetään yhteen virtaavaksi sarjaksi, josta muodostuu noin puolet astangajoogan 1. asentosarjasta. Kurssilla opitaan myös tarvittavia muunnoksia asentoihin, jolloin jokainen voi tehdä omalle keholleen sopivan ja terveellisen version joka asanasta.
Astangajooga soveltuu hyvin melkein kaikille: ei tarvitse olla valmiiksi notkea tai vahva, mutta ei toki haittaakaan vaikka olisit elämäsi kunnossa. Astangan vahvuus on sen muunneltavuus, jolloin sama joogaasento tai harjoite voidaan soveltaa kunkin tarpeiden ja kunnon mukaan. Parhaimmillaan astangajoogaa tuo kehoon tasapainoisesti voimaa ja notkeutta. Mieltä se rauhoittaa ja toisaalta energisoi koko olemusta sekä fyysisellä, että henkisellä tasolla. Kuulostaako jännältä? Tule kokeilemaan!
Täydellä vatsalla on hankala harjoitella, joten vältä syömistä muutama tunti ennen kurssia. Pukeudu joustaviin vaatteisiin. Paljain jaloin harjoitus sujuu parhaiten. Maton saat lainaksi koululta.
Kurssin jälkeen voit alkaa käydä tunneillamme tai harjoitella itsenäisesti kotona.
Kerro ohjaajalle, jos sinulla on jotain vakavia terveysongelmia, vaivaa polvissa, niskassa tms. Nämä on hyvä ottaa huomioon, vaikkeivat yleensä estä harjoittelua. Astangajoogan aloittamista ei suositella raskauden aikana.
Tervetuloa!
HInnat: 60/50 € tai aloituskurssi+ kuukausikortti 110/90€
 Maksutapoina käteinen tai maksu suoraan tilille. Smartum-setelit  käyvät myös maksuvälineenä.
FI03 4713 0010 0662 49
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

 

Kira Vuorisalon Viikonloppukurssi la 18.- su 19.4.

Lisätietoja piakkoin.
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

 

Aloituskurssi la-su 2.- 3.5.  klo 11-13:30

Viikonlopun aloituskurssilla käydään läpi astangajoogan perusteet rauhassa ja ajatuksella. Oikean hengitystekniikan, lihaslukkojen ja katseenkohdistuksen avulla asennot liitetään yhteen virtaavaksi sarjaksi, josta muodostuu noin puolet astangajoogan 1. asentosarjasta. Kurssilla opitaan myös tarvittavia muunnoksia asentoihin, jolloin jokainen voi tehdä omalle keholleen sopivan ja terveellisen version joka asanasta.
Astangajooga soveltuu hyvin melkein kaikille: ei tarvitse olla valmiiksi notkea tai vahva, mutta ei toki haittaakaan vaikka olisit elämäsi kunnossa. Astangan vahvuus on sen muunneltavuus, jolloin sama joogaasento tai harjoite voidaan soveltaa kunkin tarpeiden ja kunnon mukaan. Parhaimmillaan astangajoogaa tuo kehoon tasapainoisesti voimaa ja notkeutta. Mieltä se rauhoittaa ja toisaalta energisoi koko olemusta sekä fyysisellä, että henkisellä tasolla. Kuulostaako jännältä? Tule kokeilemaan!
Täydellä vatsalla on hankala harjoitella, joten vältä syömistä muutama tunti ennen kurssia. Pukeudu joustaviin vaatteisiin. Paljain jaloin harjoitus sujuu parhaiten. Maton saat lainaksi koululta.
Kurssin jälkeen voit alkaa käydä tunneillamme tai harjoitella itsenäisesti kotona.
Kerro ohjaajalle, jos sinulla on jotain vakavia terveysongelmia, vaivaa polvissa, niskassa tms. Nämä on hyvä ottaa huomioon, vaikkeivat yleensä estä harjoittelua. Astangajoogan aloittamista ei suositella raskauden aikana.
Tervetuloa!
HInnat: 60/50 € tai aloituskurssi+ kuukausikortti 110/90€
 Maksutapoina käteinen tai maksu suoraan tilille. Smartum-setelit  käyvät myös maksuvälineenä.
FI03 4713 0010 0662 49
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com

 

Pia Lehtisen viikonloppukurssi la 16.-su 17.5.

Mysoreharjoitusta ja tekniikkaa.Lisätietoja piakkoin.
Ilmoittautuminen sähköpostiin: astangajoogaturku@gmail.com