Tuntikuvaukset

Tuntikuvaukset :

Astangajogaa opiskellaan ohjatuilla tunneilla ja ns. Mysoretunneilla. Molemmille tunneille voi osalllistua heti aloituskurssin jälkeen.

Joskus lukujärjestyjsessä saattaa lukea “omaharjoitus”. Tämä on mysoreharjoitus ilman ohjaajaa.

Ohjatuilla tunneilla seurataan opettajan ääneen ohjattua opastusta n. 1.asentosarjan puoleenväliin. Kerran viikossa on myös “ohjattu 1. sarja”, jossa käydään koko sarja läpi.

Ohjatun tunnin hyviä puolia on sen huolettomuus muistamisen suhteen, ja mukava synkronoitu ryhmäenergia.

 

Mysoretunneilla edetään sarjaa oman hengityksen ja muistin varassa, ohjaajan kierrellessä neuvomassa ja avustaessa jokaista henkilökohtaisesti. Mysoretunnilla voi myös kysyä ohjaalta asioista, jotka ovat jääneet mietittytämään. Jos muisti pettää, voi ohjaajalta aina kysyä mitä seuraavaksi pitikään tehdä, tai voi ottaa lunttilapun mukaansa. Ei siis hätää!

Mysoretunti ei siis ole mikään edistyneitten tunti, vaikka pisimpään harjoitelleet siellä viihtyvätkin. Joskus voi olla suorastaan helpompi tehdä kevyempää, tai lyhempää harjoitusta nimenomaan mysoretunnilla, kun voi seurailla vapaasti omaa hengitystään ja jaksamistaan.